どうしたら痩せるのか整理した結果。

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どうしたら痩せるのか整理した結果

ここで今後のためにも、ダイエットの基礎知識的なところを整理しておくことにします。

ダイエットの勉強は人並み以上にしてきたという自負はあるのですが(本当かよ)、

それを整理したことは一度もなかったんですよね^^;

これを機に、一度自分の頭の中を整理してみようと思います。

 

ダイエッター共通の命題。

「一体どうしたら痩せるのか」。

 

あるときは

りんごダイエットが流行り、

またあるときは

にがりダイエットが流行り、

またあるときは

ビリーズブートキャンプが流行り、

またあるときは・・・

 

結局どうしたら痩せんのよ。って感じですよね。

 

流行りのダイエット法ってつい試したくなっちゃう。いろいろ手を出してるうちに迷走し出して結局痩せないなんてことに・・・^^;(経験者は語る)

「今度こそ迷走することなくダイエットに取り組めるように」とダイエット知識の整理してて気づいたことがあります。

多分ね、ダイエットの核心ってたったのふたつだけ。

■消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せる。

■7,200kcal消費すれば1㎏痩せる。

これだと思うんですよね。

 

どんなダイエット法も、結果に行きつくための手段が違うだけで、結局目指すところは一緒のはず。

運動だろうが食事制限だろうが、とにかく「消費カロリーが摂取カロリーを上回る」状態にする。

そして例えば目標が5㎏減なら、36,000kcal余分にカロリー消費するまでダイエットを続ける。

これで痩せられるはずなんですよね。健康な身体なら。

 

「寝るだけで痩せる!」とか、「●●を食べたら痩せる!」とか「ストレスをためなかったら痩せる!」とかは、ダイエット手段としてはちょっと間接的過ぎて・・・。

それってダイエットじゃなくて、単なる健康法ですよね?って感じです。

確かに身体が健康でないと、代謝に影響するから痩せにくくなるっていうのはわかるんですけどね。

身体が健康なだけじゃ痩せないですよね。

消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと。

 

なんでこんな当たり前のことに今まで気が付かなかったのか、自分でも不思議です^^;

それだけダイエット業界というものは情報過多になっちゃってるってことかな。

でも頭の中をすっきり整理したら、やりきれるような気がしてきました!

あとは具体的な目標と、ダイエット方法を決めなきゃね。

>>tsukiがダイエットをはじめたきっかけ 最初から読んでみる

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