「豆乳クッキーダイエット」の記事一覧

豆乳クッキーってどんなダイエット食品?

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豆乳クッキーダイエット

口さみしいからといって、食事以外のところでいろいろとつまんだりしていませんか?

間食のカロリーって結構バカにできないんですよね。

「あんまり食べてないのに、痩せないのよー」って人。本当に食べてないですか?間食していませんか?

自分の胸によーく聞いてみて・・・。何か食べてるでしょ・・・(笑)

 

tsukiはお菓子が好きで間食ばかりしてたのでいつの間にかこんなに太ってしまいました・・・。

154cm、55.15㎏。そりゃ彼氏も女としてみてくれなくなるよね・・・。

体重11月27日

少食なので食事の量自体は多くないのですが、間食は頻繁にしちゃってます。

tsukiが痩せないのは、完全に間食が原因です。

こういう人、私だけじゃないと思う。というか、そう思いたい(笑)

 

そんなお菓子&間食大好きなtsukiのつぼにハマッたダイエット食品が、この豆乳クッキーです。

豆乳クッキー

詳しく見てみる>>豆乳クッキーダイエット

プレーン、抹茶、ごま、チョコチップ、紅茶、オレンジの6種類の味があるんだけど、どれも甘さ控えめで美味しいです。

市販の「激甘・バターたっぷりのサクサククッキーが好き!」という人にはちょっと物足りないかもしれませんが、甘さ控えめのこの味は慣れるとやみつきになります♪^^

なのにカロリーはプレーン味でたったの146kcal!ダイエットに持ってこいの低カロリー食品です。

 

豆乳クッキーを食事の代わりに一食置き換えることで摂取カロリーを抑えてダイエットをしています。

この豆乳クッキー、かなりかみごたえが。最初はちょっとびっくりするかも。しっかり時間をかけて食べられるので、よくあるダイエットシェイクよりずっと満腹感が続くからありがたいです。

おからが入っているから、お茶や水と一緒に食べるとおなかの中で膨れておなかいっぱいになります^^

tsukiはあたたかい紅茶と一緒に食べるのが気に入ってます。

 

豆乳クッキーは食事の置き換えとしてだけでなく、間食のおやつがわりにもしています。

一袋食べても146kcalだから市販のお菓子よりよっぽど低カロリーだし、たんぱく質の補給にもなって一石二鳥。

置き換えダイエットをしたけどシェイクだとおなかが空いて続けられなかった人、tsukiみたいにお菓子の間食がやめられない人には、豆乳クッキーはかなりハマると思います^^

豆乳クッキーダイエットが痩せる理由:満腹感があるから

豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットが痩せる一番の理由は、「満腹感があるから」だと思います。

置き換えダイエット食品っていろいろな種類があるけど、低カロリーなのが基本なので満腹感があるものってなかなかないんですよね。

忍耐強ければ、おなかが空いても我慢して継続できるから痩せるんだと思うんですけど、一度太ってしまった身としてはそれが厳しいですよね。そもそも我慢できたら太ってないし(笑)

定番のシェイク状のダイエット食品も、食物繊維を配合したりして満腹感が得られるようにいろいろ工夫はしてあるんですけど、やっぱり液体じゃあっという間に食事が終わっちゃうし、おなかいっぱいにはならないです。

 

その点、豆乳クッキーは固形物なので、ある程度のかみごたえがあって食べるのに時間がかかります。

噛むことで食事の満足感を得やすいし、時間をかけて食べればおなかもふくれてきます。

しかもおからがたくさんはいっているので、水やお茶と一緒に食べればおなかの中で膨れて腹持ちを良くしてくれる。

 

液状のダイエット食品よりは間違いなく満腹感があることは簡単に想像できますよね。

ダイエットは「摂取カロリー<消費カロリー」の状態を継続しなきゃいけないので、置き換えダイエットに置いて満腹感は結構重要な要素です。

 

tsukiが使っている豆乳クッキーは味が6種類あるから毎日食べても飽きないし、一食分一袋に7枚入っているので、満足感があって結構気に入っています。

しかも一食分が150kcalもないので、かなり大幅なカロリーカットができてます。個包装になっているから食べ過ぎる心配もないし。

我ながらいいものを見つけたと思っています。

>>豆乳クッキーダイエット

味の好みは人それぞれだから、甘さ控えめな感じが個人によって気に入る・気に入らないはあると思います。

かみごたえが出るように市販のクッキーよりかための食感だから、それが合わない人もいるかも。

けど口コミ見てると、味が気に入ってダイエットそっちのけでリピートしている人もいるみたいだから割と番人受けする味だとは思います。

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豆乳クッキーダイエットで痩せる!私が購入した理由

豆乳クッキーダイエット

置き換えダイエットをしようと決めたときに、どんなダイエット食品を使おうかとても迷いました。

 

一番最初に思い浮かんだのが、プロテインダイエットとかマイクロダイエットなんかのプロテインシェイク。

プロテイン置き換えは散々やってきたし、確かに痩せるんだけどおなかが空くし、一食500円近くかかったりして高いし。

10㎏痩せるまで継続して続けるのはちょっと難しいかなぁという感じ。

 

次に頭に思い浮かんだのが「豆乳」でした。

前に「生理前に豆乳を飲むと痩せる!」みたいな話を聞いてやってみたことがあって、その印象が頭に残ってるんですよね。

豆乳に食事を置き換えて、大幅減量した人とかも知っているし・・・。

 

低カロリーでたんぱく質豊富で、確かに豆乳ってダイエット向きの食品ではあるんですよね。

ダイエット中はたんぱく質を積極的に摂らないと、筋肉が落ちちゃいますから。

そこで豆乳と野菜ジュースに一食置き換えちゃえば、栄養バランス的にもいいかなーと思って実行したんですが、おなかが空いてまあ続かない(笑)

同じ大豆製品で豆腐や納豆、おからとかでも良いと思うんですけど、あんまり好きじゃないから食べたくなくて。

痩せたいのに、わがまま言うなって感じですけど。

 

今回は10㎏大幅減量ということで、間に酵素ドリンクでの断食もはさむし、毎日置き換える用のダイエット食品は固形物がいいなぁと思いました。

それで見つけたのがこちらの豆乳クッキー。

>>豆乳クッキーダイエット

おからが入っていて、一食分一袋あたり7枚入りで腹持ちが良いんです。

味はほんのり甘い感じ。かたいビスケットみたいな?クッキー大好きなので、私はとても気に入りました。

しかも一食あたり146kcalくらいで、かなり大幅にカロリーカットできるのでもう文句なしです。

でも超甘党な人には少し物足りなく感じるかも?

 

毎日使うんで、3ヶ月分90食入りのチャレンジコースを取り寄せました。

これなら一食あたり164円でコスパも良い♪

 

■固形物&おから使用だから腹持ちが良くて続けやすい

■低カロリー&たんぱく質豊富でダイエット向き

■一食あたり164円でコスパが良い

 

私が購入した理由はこんな感じかな。

豆乳クッキーダイエットの口コミを調べてみた

豆乳クッキーダイエットの口コミ

他の豆乳クッキーダイエット実践者の人は、どう思っているのかなぁと思って、口コミを調べてみることにしました。

結構共感できる内容が多かったです。

口コミその1:ご飯よりお菓子が好きな人には向いてる

今、夜だけ水と一緒に飲んでますが、普通にご飯を減らすだけだと、どうしてもクッキーなどのお菓子が食べたくなったので、リバウンド・・・。

これは、そんな人に向いてる気がします。

お菓子だけど食事代わりになり、栄養もちゃんと入ってる。

今、ウォーキングと並行してやってますが、3日で2kg痩せましたw

これは本当その通りだと思います(笑)

tsukiはごはんがあまり好きではありません・・・ごはんよりパン、パンよりお菓子の方が好きな感じです。

ごはんを食べても、ついお菓子が食べちゃくなって手が出ちゃうんです。

逆に、お菓子がごはんの代わりなら大丈夫という(笑)

でもお菓子をごはんの代わりにしたら、脂質や糖質ばっかりで他の栄養ってほとんど摂れないですよね?

豆乳クッキーならおからが入ってるのでたんぱく質と食物繊維が摂れるし、低カロリー・低脂質・低糖質で食事の置き換えにぴったりだと思います。

お菓子があまり好きじゃなく、ごはん食べたい!って人は続けられないと思います。そういう人は豆乳クッキーよりこんにゃく米の方が向いてます。

 

口コミその2:男性には物足りないかも

確かに効果はあります!

ですが少し手間がかかることと腹持ちの効果が薄いです。

男性には物足りないかもです。。。

でもおいしくダイエットできるなら
間違いなくおすすめです。

tsukiは一食置き換えるだけなら、豆乳クッキーだけでも空腹感は感じなかったです。

この口コミの方は男性なんですが、確かに男性にはちょっと量が少ないかも、と思いました。

豆乳クッキー自体女性向けに作ってあるのかもしれないです。

男性の場合は豆乳クッキーに牛乳とか、サラダとか、一品追加してボリュームを調整するといいかもしれません。

 

口コミその3:結果出ず。

豆乳クッキーダイエット、効果無しでした。

10日間かけて、昼食・夕食の代わりに食べました。
ですが、0.5kgも痩せませんでした。
食べても満腹感はなく、夜0時位に激しい空腹感に襲われました。

そりゃ10日間じゃ結果は出ないですよね、というのが正直な感想です。

豆乳クッキーは一袋150kcalくらいなので、昼食・夕食を置き換えて300kcal。

多めに見積もって700kcalの朝食や間食を摂ったとして、1日の摂取カロリーは1000kcal。

成人女性の平均的な1日の基礎代謝量は1,200kcalなので、毎日200kcal+日常生活や運動で消費したカロリーの分だけ痩せるという計算になります。

日常生活や運動で商品するカロリーが200kcalとしたら、毎日400kcal分ずつ痩せていくので、400kcal×10日=4,000kcal。

脂肪1kgあたりのカロリーは7,200kcalあるので、10日間で0.5kgも痩せれば計算通りのペースということになります。

もし0.5kgも痩せなかったとしたら、朝食や間食で700kcal以上摂取していたか、まったく体を動かしていないかのどちらかだと思います。

あと10日間続けていれば1kgは痩せたのに、もったいないですね。

二食置き換えでなくて、一食置き換えにして、長期スパンでやったら無理なく続けられたんじゃないかなーという感じがします。

 

口コミその4:私はおいしかったし、ちゃんと痩せました。

9日間で、4キロはかなり難しいと思いますが、私は1ヶ月で4キロ近く落ちました。夜のみ代替です。何回か飲み会などで外食したりもしました。

朝と昼はかなり好き放題食べてました。

味は普通のクッキーに比べたら、そりゃ落ちますが、私は好きでした。甘すぎないところがよかったです。素朴な味です。

おかげで、男性並みに食べていた胃も小さくなりました。

多分「胃が小さくなった」というところがポイントですよね。

豆乳クッキーは低カロリーなので、人によっては最初は多少の空腹感もあるかもしれません。でもそれに慣れると、胃が小さくなって通常食も少量で満足できるようになるんです。

すると、必然的に1日の総摂取カロリーがぐっと抑えられるようになります。

もともと食べる量が多すぎるから太っちゃったんです。食べる量を適正に戻すことはとても大切なことです。

 

太っている人は、「○○を食べれば痩せる」という発想をしがちです。

「豆乳クッキーを食べれば痩せる」「バナナを食べれば痩せる」「こんにゃくを食べれば痩せる」

食べるだけで痩せるなんて魔法の食材はありません。

「いかに腹持ちよく、栄養を摂取しながら摂取カロリーをけずるか」が重要なポイントです。

 

tsuki的にはスローペースでもやっぱりダイエットを継続できるかどうかが、成功と失敗を分けているように思えます。

私が使っているのは口コミその4の方と同じ豆乳クッキーです。

>>まずは9日間!目標-4kg?豆乳クッキーダイエット

「9日間で4㎏を目指そう!」がキャッチフレーズですが、正直これを実現できる人は一握りの人だと思います(笑)

でも本当に低カロリーでおいしいので、通常食のカロリーもきちんと計算しつつ継続してれば必ず痩せます。

本気で痩せたいなら、最低でも1ヶ月チャレンジコースを選びましょう。ちなみにtsukiは3ヶ月チャレンジコースを選びました。

ごはんよりお菓子好きな人は挑戦してみてはいかがでしょうか。

豆乳クッキーとベジライフ酵素液のコラボレーション

豆乳クッキーとベジライフ

 

ダイエット食品を組み合わせて使うと良い例。

「豆乳クッキー」と「ベジライフ酵素液」のコラボレーション^^

 

理想は

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朝食⇒ベジライフ酵素液

昼食⇒通常食

夕食⇒豆乳クッキー

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なんですが、毎日これを続けるのはしんどいので(笑)

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朝食⇒ベジライフ酵素液

昼食⇒通常食

夕食⇒通常食

おやつ⇒豆乳クッキー

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もしくは、

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朝食⇒ベジライフ酵素液

昼食⇒通常食

夕食⇒ベジライフ酵素液

おやつ⇒豆乳クッキー

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もしくは、

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朝食⇒豆乳クッキー

昼食⇒通常食

夕食⇒通常食

おやつ⇒ベジライフ酵素液

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みたいな感じで、その日の気分で組み合わせて使っています。

これでも結構カロリーカットできる◎

 

朝食を置き換えにするのはtsukiのこだわりです(笑)

朝、通常食にしちゃうと、惰性で昼と夜も食べ過ぎちゃうんだよねー^^;

 

豆乳クッキーは個包装で1袋7枚入っているので、持ち歩いてチビチビ食べています。

ダイエット中なのにおやつ食べれるなんて最高(笑)

 

あとはベジライフ酵素液で3日間断食するときにも、

どうしてもおなかが減ったら(特に初日は空腹になりやすい^^;)

豆乳クッキーの出番!

 

1袋あたり150kcalもないので、安心して食べられます♪

ダイエット食品は、ひとつしか使っちゃダメなんて決まりはないのですー(笑)

 

ダイエッターtsukiのプチ裏ワザでした^^

 

*****公式サイト*****

>>豆乳クッキーダイエット
>>ベジライフ酵素液

ダイエット豆乳クッキーで便秘解消♪チョコ味がおすすめ。

味の種類

豆乳クッキーをずらりと並べて。

チョコチップ、紅茶、オレンジ・・・今日のおやつはどれにしようか考え中。

チョコ

悩んだ末、一番のお気に入りの「チョコチップ」を選びました♪

甘さ控えめだけどチョコの風味がして、おいしいんです^^

 

ダイエット仕様だからカロリーは1袋7枚入りで145kcalしかないんですよ!

噛む回数を増やすためにかなり固めの食感。最初はびっくりするかも(笑)

おからが入っているから、水分と一緒に食べるとおなかの中で膨らんで満足感もバッチリ。

ダイエット中のおやつとして重宝してます。

 

そしてこの豆乳クッキーの気に入っているところは、食べた翌日の便通がよくなるところ。

便秘がちな私には嬉しい効果です。さすがは食物繊維たっぷりのおからの力!

 

私みたいに便秘体質でなくても、置き換えダイエットで食べる量が減ると、どうしてもお通じの回数が減ってしまいがちですよね。

豆乳クッキーを食べると、低カロリーなのに食事のカサ増しができるから無理なく便秘解消できますよ♪

なので豆乳クッキーは置き換えダイエットと相性が良いダイエット食品なのです^^

 

チョコチップ味の次に好きなのは紅茶味かな!その次はオレンジ味!

毎日気分によって味を選べるところも飽きなくていいなって思います。

ダイエット中の低カロリーなおやつを探している方、ぜひお試しあれ~♪

>>豆乳クッキーダイエット

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