ダイエット成功の秘訣は「食事制限」だと確信した話

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食事

ずっとダイエットの基本は食事制限で「摂取カロリー<消費カロリー」の状態を作ることだと思っていましたが、やっぱり間違っていなかったんだなぁと確信しました。

>>ダイエット成功の鍵は「食事量の制限」と判明

「2014年のダイエット振り返り調査※トレンド総研調べ」によると、「2014年に行ったダイエットが成功したか」という質問に「成功した」と答えたのが53%、「失敗した」と答えたのが47%で半々だったそうです。

ではダイエット成功と失敗の明暗を分けたものはなんだったのか。

成功グループと失敗グループの違いを分析すると、「食事量の制限」を行った人は成功グループでは73%いたのに対し、失敗グループでは58%で15ポイントもの差があったそうです。

つまりダイエット成功の秘訣は「食事制限」だといっても過言ではないということでしょう。

 

tsukiもベジライフ酵素液を使った3日間断食で初めに1.5㎏痩せることができ、ダイエットにはずみをつけることができました。

>>ベジライフ酵素液で3日間断食してみた結果

 

同調査によると「ダイエットにおいて、特に大変だと思うこと」で一番多かったのが「食欲を抑えること」で、68%の人がこう答えたとのことでした。

食事制限がダイエット成功の秘訣なのは間違いないけど、同時にそれが一番難しいことでもあるんですよね^^;

私も日々のダイエットで痛感しています・・・(笑)

 

最初の頃は意気込んで断食や置き換えダイエットの頻度を増やしてかなりハードめに食事制限していましたが、最近はちょっとゆるめにカロリーの管理をしています。

それでもじわじわ体重は落ちてきているから・・・焦らず腰を据えてダイエットに取り組むことも大事なのかもしれません。

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